जब मेरा मासिक धर्म अभी-अभी शुरू हुआ हो तो मुझे क्या पीना चाहिए?

जब मेरा मासिक धर्म अभी-अभी शुरू हुआ हो तो मुझे क्या पीना चाहिए? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों का विश्लेषण

स्वास्थ्य जागरूकता में वृद्धि के साथ, महिलाओं की मासिक धर्म देखभाल हाल ही में सोशल मीडिया पर एक गर्म विषय बन गई है। यह लेख पहली बार मासिक धर्म का अनुभव करने वाली लड़कियों या जिन महिलाओं को अपने मासिक धर्म को विनियमित करने की आवश्यकता है, उनके लिए उपयुक्त पेय की सिफारिश करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म सामग्री को संयोजित करता है, और वैज्ञानिक आधार और व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है।

1. मासिक धर्म पेय की लोकप्रियता रैंकिंग (पिछले 10 दिनों का डेटा)

2. ये पेय पदार्थ मासिक धर्म के लिए उपयुक्त क्यों हैं?

1.ब्राउन शुगर अदरक वाली चाय: लघु वीडियो प्लेटफ़ॉर्म पर हाल ही में "मासिक धर्म व्यंजनों" विषय में, ब्राउन शुगर अदरक चाय को "मासिक धर्म में ऐंठन से कम लागत में राहत" के लिए उच्च प्रशंसा मिली। अदरक में मौजूद जिंजरोल रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, और ब्राउन शुगर कैलोरी प्रदान करता है। यह मासिक धर्म के पहले दिन पीने के लिए उपयुक्त है।

2.गरम शहद का पानी: वीबो हेल्थ इन्फ्लुएंसर ने बताया कि शहद में मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिकाओं को आराम दे सकता है। इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन मधुमेह रोगियों को सावधान रहने की जरूरत है।

3.लाल खजूर और वुल्फबेरी चाय: ज़ियाहोंगशु उपयोगकर्ता के वास्तविक परीक्षण ने साझा किया कि "इसे 3 मासिक धर्म चक्रों तक लगातार पीने से एनीमिया के लक्षणों में सुधार हुआ" और यह भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

3. परहेज करने योग्य पेय पदार्थों की सूची

4. नेटिज़न्स से वास्तविक परीक्षण अनुभव साझा करना

झिहू हॉट पोस्ट में "जब आपको 18 साल की उम्र में पहली बार मासिक धर्म आता है तो आपको क्या ध्यान देना चाहिए", अत्यधिक वोट वाले उत्तर ने सुझाव दिया: "मासिक धर्म से तीन दिन पहले ब्राउन शुगर पानी + थोड़ी मात्रा में अदरक पिएं, और सूजन से बचने के लिए अगले कुछ दिनों में गर्म लोंगन चाय पर स्विच करें।" डॉयिन विषय #मासिक पेय चैलेंज # से पता चला कि 82% प्रतिभागियों का मानना ​​​​था कि गर्म पेय कमरे के तापमान वाले पेय की तुलना में असुविधा से अधिक राहत दे सकते हैं।

5. प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह

स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. ली ने हाल ही में एक लाइव प्रसारण में उल्लेख किया: "मेनार्चे वाली लड़कियों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां कमजोर होती हैं। यह सिफारिश की जाती है कि शुरुआत एक एकल-घटक पेय से करें, जैसे कि शुद्ध ब्राउन शुगर पानी, और देखें कि क्या कोई एलर्जी प्रतिक्रिया है। यदि कष्टार्तव गंभीर है, तो आपको आहार चिकित्सा पर निर्भर रहने के बजाय समय पर चिकित्सा उपचार लेने की आवश्यकता है।"

सारांश:जब मासिक धर्म शुरू होता है, तो गर्म, रक्तवर्धक और आसानी से पचने वाले पेय का चयन करना महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत काया और इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाली सामग्री का संयोजन, ब्राउन शुगर अदरक चाय, गर्म शहद पानी, आदि मासिक धर्म के दौरान पहली सिफारिशें हैं। साथ ही, कच्ची और ठंडी जलन पैदा करने वाली चीजों से भी बचना चाहिए। वैज्ञानिक कंडीशनिंग मासिक धर्म को और अधिक आरामदायक बना सकती है!

(नोट: उपरोक्त डेटा की सांख्यिकीय अवधि X महीने X दिन से X महीने X दिन, 2023 तक है, और वेइबो, डॉयिन, ज़ियाओहोंगशू और अन्य प्लेटफार्मों पर सार्वजनिक विषयों से आती है)